【编者按】睡眠是生命的“健康密码”。睡眠占据了人生三分之一的时间，作为人体重要的生理修复期，却常被现代人忽视。权威数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍。长期睡眠不足不仅会导致免疫力下降、代谢紊乱、情绪焦虑等问题，还与高血压、糖尿病、抑郁症等疾病的发病风险增大显著相关。值得关注的是，现代医学为改善睡眠质量提供了新的选择。

今天是世界睡眠日，襄阳市中心医院神经内科特别推出睡眠健康科普专题，从医学视角解析常见的睡眠障碍成因及应对方法，旨在唤醒公众对睡眠健康的深层认知，引导大家关注身体发出的睡眠信号，运用科学方法重塑睡眠节律，以优质睡眠筑牢健康基石。