本报讯【全媒体记者余子威 通讯员刘晓东 宁婧】近日，一名年轻女子因过度节食，导致身体出现严重问题，被紧急送往襄阳市第一人民医院救治。

据悉，患者小夏（化姓）身高165厘米，初始体重60千克，从医学专业角度评判，她不属于肥胖人群。但小夏总觉得自己偏胖，十分焦虑。

小夏的减肥方式极端：早餐仅吃一根黄瓜，午餐只吃一个苹果，不吃晚餐；服用减肥药。一个月后，她的体重下降了约4千克，身体状况却急转直下：脸色蜡黄，虚弱到连说话都没力气，严重脱发，月经不正常。

家人发现小夏出现异常后，赶紧将她送往医院。

医生为小夏做了全面细致的检查，发现她存在严重营养不良，伴有贫血、低钾血症、肌肉量减少、激素水平紊乱等。骨密度检测报告显示，她的骨量有所减少。

针对小夏的严重病情，医院立即为她制订了综合治疗方案。经过一个多月的精心调养，小夏逐渐好转。

过度节食为何会引发这么多健康问题？襄阳市第一人民医院内分泌科主治医师覃芳表示，过度节食会导致肌肉大量流失；减肥药中的某些成分，可能损伤肝脏、肾脏，甚至引发心律失常。此外，长期营养不良会导致内分泌失调，小夏因为雌激素、甲状腺激素分泌不足，出现了月经紊乱。

如何科学减重？覃芳强调，要控制热量、均衡饮食、适度运动。

控制热量：每天摄入的热量比消耗的少300至500千卡，但不能低于维持基础代谢所需的热量（女性一般不低于1200千卡/天）。

均衡饮食：每餐均衡摄入主食、肉类、蔬菜，避免单一食物摄入过多。

适度运动：每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳）和2至3次力量训练（深蹲、俯卧撑）。

“同时，减重速度要控制在每周0.5至1公斤，减重速度太快容易导致体重反弹，并损害身体健康。”覃芳说。