本报讯【通讯员吴冰冰】冬季，儿童呼吸道疾病高发。那么，家长应该如何帮助孩子预防呼吸道疾病呢？襄阳市妇幼保健院儿童保健科专家程继文来支招。

儿童因免疫系统尚未发育成熟，更容易受到呼吸道病毒的侵袭。常见的呼吸道病毒包括流感病毒、呼吸道合胞病毒（RSV）、腺病毒等。感染呼吸道病毒后，患者可能会出现发热、咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等症状，严重时甚至可能引发肺炎等并发症。

呼吸道病毒通过空气传播。当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会随着飞沫传播到空气中。儿童在幼儿园、学校等场所中，感染呼吸道病毒的风险更高。

勤洗手。勤洗手是预防呼吸道病毒感染的最简单有效的方法。家长应教导孩子在饭前便后、外出归来以及接触公共物品后，使用肥皂和流动水仔细洗手，洗手时间不少于20秒。如果条件不允许，可以使用酒精含量不低于60%的消毒液擦手。

咳嗽、打喷嚏时讲礼仪。家长应教会孩子在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部内侧轻轻捂住口鼻。不要直接用手遮挡口鼻，以降低病毒通过手部传播的风险。

保持室内空气流通。保持室内空气流通可以降低病毒浓度。每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上。在空气质量较差时，可以使用空气净化器。

尽量避免到人群密集场所。在流感高发季节，家长应尽量避免带孩子前往人群密集场所。家中的病人应尽量减少与孩子的接触，必要时佩戴口罩。

定期消毒。定期对儿童经常接触的物品进行消毒，如玩具、门把手、桌子等。可以采用含氯消毒剂或75%浓度的酒精进行消毒。

增强体质。均衡饮食、充足睡眠和适量运动有助于增强儿童的抵抗力。确保孩子摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C和维生素D。

接种疫苗。接种流感疫苗是预防流感的有效手段。鉴于流感病毒的变异特性和对特定人群（如儿童、老年人、孕妇等）的严重威胁，建议年龄在6个月以上且无禁忌症的人每年接种一次流感疫苗。

早期识别和处理。了解呼吸道病毒感染的早期症状，如发热、咳嗽、咳痰、嗓子疼痛、声音沙哑、鼻塞、流清水鼻涕、打喷嚏等。家长一旦发现孩子出现这些症状，要及时采取措施。

家庭护理。孩子生病期间，要保证充足的休息时间，并补充足够的水分。孩子出现轻微的呼吸道感染，可以使用退热药和止咳药缓解症状，但应遵医嘱使用。孩子一旦出现呼吸困难、持续高烧不退等情况，应立即就医。