本报讯【全媒体记者王世翠 通讯员王双艳】白露节气过后，天气逐渐转凉。近日，襄阳市中医医院应季推出四款养生茶饮，以助市民调理身体，更好地适应秋季多变的气候。

此次推出的茶饮包括：可润肺止咳的“百合杏仁茶”、健脾祛湿的“茯苓薏苡茶”、滋阴生津的“麦冬沙参茶”以及益气暖中的“黄芪红枣茶”。这四款茶饮方由该院中医药专家团队基于白露节气人体易出现的燥邪伤肺、脾胃虚弱等问题研制，药性温和，适宜不同体质人群日常饮用。市民可至该院便捷门诊开具茶饮方，也可通过医院官方微信公众号进入互联网医院在线问诊，支持快递配送。

中医部主任李宝华表示，除茶饮调理外，秋季养生还应注重防寒保暖，尤其早晚应及时添衣，避免腹部及脚部受凉。饮食方面建议多食粳米、山药、扁豆等平补类食物，少食生冷油腻之物。同时，宜早睡早起，避免熬夜，并可适当进行散步、太极拳等温和锻炼，以增强免疫力。

此外，李宝华建议，入秋后，市民还可通过自我按摩穴位以提升抵抗力。推荐日常按压三大保健穴位：太渊穴（腕横纹桡动脉搏动处），每日按压2-3分钟，可补益肺气、缓解咳嗽；关元穴（脐下四指处），轻柔按揉有助温补元气；足三里穴（膝盖外侧凹陷向下四指处），经常按压能健脾和胃、增强体质。