□全媒体记者朱月皎 通讯员袁怡 陈琪惠

【教师简介】边诗莹（艺名边琪淇），女，1994年出生，演员、自媒体达人，中专毕业于武汉市艺术学校，大学毕业于上海电影学院表演系，拍摄过多部优秀的影视作品，曾担任艺考生舞蹈教师及电影学院表演系形体课教学老师，擅长中国古典舞、汉唐舞、芭蕾舞、民族民间舞。

《甄嬛传》里，孙俪跳的一曲《惊鸿舞》，惊艳了时光，成了无数观众心头的荧屏经典。如今，90后的舞蹈老师边诗莹将起源于千年前的中国舞蹈——汉唐舞，带进了襄阳的老年校园。

边诗莹介绍，汉唐舞，作为历史最为悠久的艺术瑰宝之一，起源可追溯至中华文明史上最辉煌的汉唐盛世，那时，舞蹈在宫廷宴飨、民间节庆中盛极一时，是文化繁荣的重要象征。

汉唐舞的魅力何在？试讲课上，边诗莹用优美的“提腕”“盘腕”等古典手势，诠释着答案。汉唐舞动作典雅大气，如行云流水，令人赏心悦目；风格独树一帜，一颦一笑、一举手一投足间都蕴含着厚重的历史感和高雅的文化品位。它深刻体现了中国古代哲学中“不动形不成，形成仍在动”的美学精髓——静时如雕塑般充满意境，动时则气韵生动，连绵不绝。

对于老年学员而言，学习汉唐舞远不止于艺术熏陶，更是一项惠及身心的“健康投资”。“汉唐舞优雅舒缓，恰恰是老年人锻炼的绝佳选择！”边诗莹解释道，“作为有氧运动，它能有效提高心肺功能，帮助降低高血压、糖尿病等慢性疾病的患病风险。那些看似柔和却充满控制力的动作，能很好地锻炼关节灵活性，增强肌肉力量，改善平衡能力。长期练习，不仅能收获健康的体魄，更能塑造挺拔优雅的体态，提升气质，让岁月沉淀出更美的风采。”

深知老年学员的特点和需求，对于新学期的课程安排，边诗莹特别强调了安全性与适老性，教学内容主要是单一动作练习(中国舞基础手势等)，组合动作衔接，再针对不同阶段设计舞蹈片段或完整作品。教学方法主要是示范教学（教师分解动作，学生模仿），再针对学生弱项调整训练计划。

“大家完全不用担心零基础！”她的话语充满了鼓励和信心，“我编排的课程专门为零基础的老年学员设计，动作编排以中国舞的基本形态为核心，融入流行元素，简单易学，避免任何超负荷训练，学习进度条会根据学生接受度调整，确保每位学员都能在舒适、愉悦的氛围中稳步提升。”