□全媒体记者朱月皎 文/摄

盘手串、养生跑、足浴盲盒、AI舌诊……

年轻人养生，主打一个“会玩”！

这个春天，养生不再是保温杯里的单一旋律，中药手串成为年轻人腕间的草木雅韵，“养生跑”化作夕阳下的青春剪影，足浴盲盒、AI舌诊等养生方式不断涌现……

热衷养生的年轻人正凭借新奇的想法重新诠释“健康生活”。

中药手串， 古法玩出新潮流

有减重需要的人定制祛湿手串促进代谢；职场人佩戴沉香手串舒缓焦虑情绪……这个春天，“盘手串”成为许多年轻人的“健康社交新宠”。

朱小推新中式养生馆内，药香四溢。老中医范诗茗正在制作中药手串，他全神贯注地揉搓特制的中药珠子，经磨粉、过筛、醒泥、捶打、模具塑形等多道工序，一颗颗小香珠被制作出来，并整齐插于泡沫板上阴干……

“制作一串中药手串要花费半个月时间。”范诗茗介绍，中药手串学名合香珠，由多种天然本草中药、香料经复杂工艺制成。它并非现代才有的新奇之物，而是古人智慧的结晶，唐代书籍《三洞珠囊》明确记载了香珠制作方法，宋代范成大《桂海虞衡志》也有相关记录。不同于传统熏香，合香珠属于冷凝香，有调和气血、宁心安神、祛湿健脾等作用。

“我们两周前推出的中药手串，目前已售出100多串，顾客以年轻人为主。”朱小推新中式养生馆店主韩雪娇介绍，很多顾客被中药手串独特的养生功能所吸引。

朱小推新中式养生馆针对不同人群开发了不同产品：女性偏爱助眠款和减肥款中药手串；男性倾向抗焦虑款中药手串；夫妻则热衷为孩子定制健脾胃款中药手串。老中医先为顾客把脉，再为其定制中药手串。

中药手串，到底是智商税还是真有作用？

“80后”宝妈“佳佳”（网名）给自己买了一串助眠款中药手串后，又为孩子定制了健脾胃款中药手串。她表示，急躁或失眠时，闻闻中药手串的香味能舒缓情绪。

而购买减肥款中药手串的“宁宁”（网名）称，目前效果不明显，还需要长期观察。

养生跑，慢下来更治愈

除了中药手串，养生跑也受到越来越多年轻人的欢迎。

养生跑是介于竞速跑与散步之间的新型健身方式。

“朵朵”（网名）是个上班族。从今年3月份起，她常会在傍晚慢跑20分钟。“从襄城凤雏大桥下出发，跑到滨江大道与庞公路交会处，全程2公里。沿途能欣赏江景、拥抱夕阳，一天的疲惫都被治愈了。”“朵朵”说。

同样是下班后开启养生跑，“小凯”（网名）更像是在进行一场随性的Citywalk。

从建设路98号红砖印象创意园出发，“小凯”的脚步会随着沿途景色即兴变换节奏。

“昨天这里还是围挡，今天就出现了一家咖啡店。街边偶遇流浪猫，我会驻足拍照。不到3公里的距离，我跑跑停停，总能有意外惊喜。”“小凯”说。

抵达建设汉江创意园后在街边小摊喝一杯鲜榨柠檬水，便是他对自己跑到终点的“奖赏”。

“小凯”坦言：“以前我跑步，一味追求高配速，后来膝盖不幸受伤。经过一段时间的恢复和反思，我开始尝试养生跑。现在看来，养生跑其实是与自己的和解，它让我不再执着于速度与距离，而是专注于让每一步都踩在舒适的节奏上，聆听自己的呼吸。”

对于养生跑，汉水悦跑跑团创始人“松涛笑”（网名）表示，这种跑步方式通过慢跑改善身体机能、增强免疫力、缓解压力，进而提升生活质量。它打破运动能力界限，让不同年龄、不同体质的人都能找到适合自己的节奏。

“花式”养生， 解锁健康新“姿势”

近年来，随着“国潮热”兴起，当代年轻人正用创意重构养生新图景。

3月18日，襄阳市中医医院杏蕴堂养生茶饮店开业。中医专家团队辨证组方，调配出20余款茶饮。

在建设路21号创意园的养生集市上，推拿理疗、艾叶锤击穴位等传统养生方式与特色茶饮碰撞出别样火花。忙碌的都市青年暂别忙碌，在艾草的清香中校准身心的平衡。

在AI深度融入日常生活的当下，养生方式也开启智能升级新篇。

凭借先进的图像识别和深度学习技术，AI舌诊小程序可以精准剖析舌象，从舌质颜色到舌苔厚薄，不放过任何细节，进而为用户量身定制体质分析与养生建议。

此外，足浴盲盒、放空式散步、午休冥想搭配八段锦……这些新奇有趣的养生方式融入许多年轻人的生活。