本报讯【全媒体记者刘睎菁 通讯员陈超勇 吴彬】近日，15岁学生小张（化姓）在练习仰卧起坐时不慎拉伤，膝关节因疼痛无法伸直，被紧急送至襄阳市中医医院东津院区运动医学科。

运动医学科主任代百发接诊后，迅速为其检查。小张回忆，体育课上，他像往常一样练习仰卧起坐，完成最后一个动作时，右侧膝盖突然疼痛难忍。了解情况后，代百发先为小张的关节腔注射麻药，以缓解疼痛，随后安排磁共振检查。磁共振检查结果显示其半月板撕裂。

代百发介绍，小张的外侧半月板呈桶柄状撕裂。这类损伤在膝关节突然扭转、过度屈伸时极易出现，若不及时治疗，可能致使关节功能永久受限。

考虑到不能耽误小张学业，代百发为其量身定制个性化治疗方案——借助关节镜微创技术，开展半月板修复术。手术过程中，手术团队在小张的膝关节内插入细小的摄像头和手术器械，精准定位撕裂部位并实施修复。术后，小张疼痛迅速减轻，膝关节屈伸功能逐步恢复。代百发表示，手术十分成功，小张只要积极开展康复训练，就能马上恢复正常生活。

为何一次仰卧起坐训练，就会造成半月板撕裂呢？代百发指出，很多人运动时忽视热身的重要性，特别是在进行剧烈运动前，若热身不充分，极易导致膝关节受损。当前，不少学生进入体育备考冲刺阶段，训练强度增加，若锻炼方法不当，很容易造成运动损伤。

代百发提醒，青少年正处于身体发育的关键阶段，日常运动时更要注意保护关节。要做好热身，通过动态拉伸、适量有氧运动来提升肌肉的温度。