本报讯【全媒体记者余子威 通讯员何贝贝 陈文】春节将至，有一部分市民却因此焦虑，甚至出现失眠、食欲不佳、情绪低落等情况。襄阳市第一人民医院精神医学科专家介绍，这可能是出现了“春节焦虑”。

最近，71岁的张奶奶（化姓）在准备年货时过度劳累，常感胃部不适，伴有全身乏力和懒散症状。张奶奶情绪持续低落，夜间睡眠极差，她认为自己连累了家人，甚至觉得生活无意义。

张奶奶到襄阳市第一人民医院做了体格检查、内科检查及神经系统检查，均未发现明显异常。最终，精神医学科医生诊断其为“春节焦虑”。

为何会出现“春节焦虑”？精神医学科主治医师胡晓静表示，工作压力大、长辈的期望值过高等都会导致人们出现“春节焦虑”。此外，春节期间，人们容易回忆过去一年的经历，这也会导致情感波动和心理压力。

如何保持积极心态？胡晓静表示，市民可以做到以下几个方面：

一、制订新年计划，包括工作、学习、生活等方面的计划，为未来发展打下坚实基础；

二、拓展社交圈子，积极参加各类社交活动，结交新朋友，为职业发展创造更多机会；

三、增强自我适应能力，保持开放心态，积极适应新变化，不断提高自己的综合素质；

四、关爱家人和朋友，多陪伴家人，多与朋友交流；

五、积极参与公益活动。