天气转寒，不少病人的血压也随之上升，60多岁的李爷爷（化姓）就是其中之一。最近，他发现自己的血压居高不下，收缩压好几天都在160mmHg左右，并且感觉到头晕，而他平时血压都维持在130mmHg左右。降压药物并没有改变，生活作息也很规律，为什么血压波动这么大呢？李爷爷感觉非常奇怪，便到襄阳市中心医院心内科就诊，医生解释了冬季血压增高的原因。

冬季气温降低，人体血管收缩，血压就会随之升高，这加重了心脏的负担，使得心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的发病风险增大。中老年人、高血压患者、糖尿病患者以及肥胖人群应高度警惕。

冬季该如何守护心血管健康呢？

首先，保暖是关键，外出时要穿戴暖和，避免寒冷刺激，引发血管痉挛。

第二，合理饮食不可或缺，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入量，多吃新鲜蔬果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，保持血管弹性。

第三，适度运动有益身心，选择阳光充足、相对温暖的时段进行运动，如散步、打太极拳等，避免过度劳累和剧烈运动。

第四，情绪稳定不容忽视，保持平和乐观的心态，避免情绪大幅波动，防止血压骤升。

第五，要做到定期体检和遵医嘱服药。患有心血管疾病的人群，应按时按量服用药物，定期监测血压、血糖、血脂等指标，如有异常及时就医，调整治疗方案。

经过一个多星期的调整，李爷爷的血压恢复了正常，头晕的症状也消失了。 （何贝贝）