本报讯【记者徐勇 实习生李孟洲 尹顺颍 李秋颉 通讯员王琳悦】随着台风“巴威”的外围影响结束，副热带高压迅速控制我市。市气象台7月14日发布高温橙色预警信号，预计市区及各县（市）大部分乡镇最高气温将升至37℃以上，局部可达39℃。7月15日正式入伏。今年的三伏天将持续40天，比去年多10天，属于“长三伏”。

市气象台最新预报显示，7月15日，西部地区有分散性阵雨或雷阵雨，最高气温36℃至38℃。7月16日，云量略有增多，大部地区将迎来阵雨或雷阵雨，但气温降幅有限，最高气温仍在36℃左右。

需要提醒的是，近期午后出现的分散性阵雨虽能带来短暂清凉，但雨量有限且分布不均，难以有效缓解高温。相反，降雨增加空气湿度，闷热感可能进一步加剧。市民外出请随身携带雨具，同时继续做好防暑措施。

市气象台专家介绍，民间谚语“夏至三庚便数伏”，意思是每年夏至后的第三个庚日为初伏第一天，第四个庚日为中伏第一天，立秋后的第一个庚日为末伏第一天。初伏和末伏固定为10天，中伏则可能为10天或20天。如果夏至到立秋之间有4个庚日，中伏就是10天；如果有5个庚日，中伏就是20天。今年夏至后出现5个庚日，因此中伏长达20天，整个三伏天共计40天。

面对持续高温，市气象台和医疗专家建议市民，气温最高的时段，应尽量避免户外活动；科学补充水分；空调温度建议设置在26℃以上，同时定时开窗通风；关注老人、儿童、孕妇以及患有心脑血管疾病等慢性基础病人群的身体状况。

专家同时提醒，中暑分为轻度、中度、重度3个程度。轻度中暑表现为头晕、大量出汗、肌肉酸痛；中度中暑体温可升至38℃至40℃，出现面色潮红、呼吸急促、血压下降等症状；重度中暑体温可达40℃以上，可能伴有晕厥、昏迷、痉挛，危及生命。一旦出现上述症状，切不可掉以轻心。