新学期将至，市老年大学推出芭蕾形体、情景朗诵表演、中国古典舞3门课程，精准回应银发学员“想登台、想跳舞、想变美”的深层诉求。更让人期待的是，站上讲台的教师阵容同样亮眼：国家一级播音员、“00后”新锐教师、留学归来的芭蕾舞者，3位背景各异却同样怀揣热忱的老师，将为银发学员打开一扇扇通往艺术与自信的大门。

情景朗诵表演：以演代练 实战教学

本报讯【记者朱月皎 通讯员袁怡 陈琪惠】“一首诗拿在手里，一张嘴，手该抬多高？舞台上该走几步，步子该怎么迈？”这是很多热爱朗诵的老年朋友共同的困惑。年轻时没有机会登台，退休后好不容易有了学习朗诵的热情，却常常卡在“怎么演”这一步；好不容易排了节目，却因为缺少专业的舞台调度指导，总差那么一点意思。更让人遗憾的是，录音棚里录好的朗诵作品，往往缺少一个真正亮相的舞台……围绕银发学员们的诉求和痛点，新学期，市老年大学将新增情景朗诵表演课程，助力每一位学员未来在舞台上闪闪发光。

翻开情景朗诵表演课教师杨桂红的履历，她是国家一级播音员、襄阳市朗诵艺术协会会长，曾任襄阳广播电视台主持人、制片人。

“我18岁在甘肃担任电台主播，后来考入襄阳广电，从主持人做到制片人，几十年深耕语言艺术领域。”杨桂红介绍。长期为老年大学编排节目，她发现不少老同志具备不错的朗诵基础，但登台后容易紧张，肢体动作僵硬、状态拘谨。

“以往老年大学开设的朗诵课程多以理论讲授为主，缺乏针对性的舞台实战训练。”新学期，杨桂红将走进市老年大学授课，依托情景朗诵表演课程，帮助老年学员从容站上舞台、建立表演自信。

杨桂红介绍，该课程主要针对有一定朗诵基础的学员。新学期，课程采用“以演代练、实战教学”的模式，教师手把手指导学员，从单纯朗诵过渡到情景表现，并配合舞台调度开展训练。课程围绕全年重要节点安排教学内容，学员一入学就有清晰的登台目标，后续还将获得市级大型活动登台表演的实战机会，真正实现从课堂走上舞台的成长。

中国古典舞：放慢节奏 降低难度

本报讯【记者朱月皎 通讯员袁怡 陈琪惠】“年轻时没机会学跳舞，退休后想接触舞蹈，又担心跟不上进度。”这是曾在社区老年学校代课的“00后”教师李佳欣在教学中听到最多的心声。市面上舞蹈班节奏快、强度大，老年人想学古典舞往往望而却步。更何况“提、沉、冲、靠、含、腆、移”这些古典舞专业动律，光是名称就让不少人迟疑退缩。

李佳欣的课不一样。她把复杂的动作拆成最慢的节拍，单个动作反复打磨练习，将身法、手位、步法、气息重新组合，编排成易学易记的基础组合。课堂不追求高难度技巧，不翻跟头、不劈叉、不下腰，只练身韵和体态。李佳欣说：“很多人刚来的时候驼背，训练几个月后腰板挺直了。这才是古典舞送给她们最好的礼物。”

2024年，李佳欣受邀参与保康春晚编导工作并担任主要演员，多次以宣传大使身份参与襄阳城市形象拍摄。但这些亮眼履历，远不如课堂上的耐心教导打动学员。有学员坦言：“李佳欣老师教学细致耐心，跟着她跳舞，我感觉自己年轻了不少。”

面对年龄跨度大、基础参差不齐的银发学员，李佳欣自有她的“慢功夫”。新学期，她决定放慢教学节奏，把一个八拍的动作拆成四拍教学，从指尖方向、脚步路线、眼神落点、气息配合四个方面逐一拆解，反复打磨。“身体会老，但起舞时的眼神不会。在古典舞的一呼一吸间，帮助学员们找回挺拔的体态。”李佳欣说。

新学期，李佳欣希望每一位学员都能在古典舞的课堂上重拾自信。

芭蕾形体：改善体态 涵养气质

本报讯【记者朱月皎 通讯员袁怡 陈琪惠】新学期，有着海外专业芭蕾进修经历的张帆，将走进市老年大学开设芭蕾形体课程。她将带领银发学员在“开、绷、直、立”的一呼一吸间，重塑挺拔身姿，涵养优雅气质。

“很多长辈向往优雅形体，却缺少适合中老年的舞蹈训练课程。”这是张帆常挂在嘴边的话。十多年专业训练让她明白，芭蕾是一套公认科学的形体训练体系，芭蕾基训为通用舞蹈基本功，并不受年龄限制。

“我打算把芭蕾基础动作改良简化，重点做好体态矫正、舒展拉伸，去掉高难度技巧。”张帆说。在她看来，芭蕾形体课可提取芭蕾塑形、涵养气质、延缓衰老的优势，开展适配中老年的简易训练。萌生这个想法后，她留意起老年大学的教师招聘。“我认同‘老有所学、老有所乐’的理念，希望将改良后的芭蕾形体课程带给中老年朋友，帮助大家改善体态、陶冶情操、提升气质。”

经过学校选聘与试讲考核，张帆正式到校任教。试讲时，她还担心老年学员难以适应，没想到大家很快进入状态，练习得十分认真。张帆介绍，芭蕾形体课不追求高难度技巧，不翻跟头、不劈叉、不下腰，重在改善体态、涵养气质。

芭蕾形体课专为55岁以上中老年群体开设。课程从标准站姿入手，帮助学员逐步建立挺拔的体态意识。再依次开展把杆基础训练、地面素质练习、形体组合训练，每节课都会预留充足的热身和放松时间。

“不少学员刚来时含胸驼背，经过训练身形愈发挺拔优雅。”张帆说，希望改良后的芭蕾形体课，能帮助老年学员在晚年收获自信与快乐。