一群网球爱好者尽情挥拍

顾客独自练习打网球

市民在24小时自助健身房里锻炼

□记者朱月皎 文/摄

在大众的普遍认知里，网球带着“高门槛”“难上手”的标签。如今，24小时网球学练馆悄然兴起，它是新手入门的低成本跳板，是上班族随时可用的健身补给站，也是高水平爱好者巩固技术的“自习室”，让这项曾经的“贵族运动”变得触手可及。与此同时，网球学练馆、自助健身房、无人自习室等24小时服务也纷纷涌现。

深夜挥拍

解锁独处解压新方式

晚上10点半，襄阳银河文化创意园里的Join Tennis24H室内网球学练馆依然灯火通明，5个相连的通透格子间里，“砰、砰、砰”的击球声此起彼伏。

美食博主“旺旺”（网名）结束一天的视频剪辑工作后，步行到达场馆，掏出手机，打开微信小程序“Join Tennis”，点击预约场地、选择时间和场号，支付成功，一个动态通行码随即生成。她把手机屏幕对准闸机扫码口——“嘀”的一声，玻璃门应声而开。她从靠在墙边的器材架上挑了一支趁手的球拍，便开打了。

“白天穿梭在各个商家的后厨和餐桌之间，拍视频、对脚本、尝百味，忙得脚不沾地。晚上能来这里挥几拍，听着‘砰砰’的击球声，出一身汗，感觉一整天的疲惫都消失了。”“旺旺”说着，又挥了一拍，球准确地飞向发球机方向。

对“旺旺”来说，深夜的网球学练馆，既不是赛场也不是课堂，而是一间属于自己的“解压自习室”。

“夜晚+一人一机一球场”的模式，受到许多人的欢迎。“90后”程序员“阿强”（网名）就是其中一个。他在平时生活中能打字绝不打电话，能一个人玩绝不约搭子，更别提在球场上硬着头皮找人凑局了。去年，他听说家附近开了一家Join Tennis24H室内网球学练馆，立马办了张月卡，并每晚到这里“沉浸式练球”，一直坚持到现在。

“不用约人，自己扫码进场，一个人对着一台发球机，想怎么练就怎么练。”“阿强”说，这种“安静地出一身汗”的感觉，太舒服了。

据悉，Join Tennis24H室内网球学练馆与2025年9月开业。5块独立的训练区加起来相当于四分之一标准网球场的大小，可满足一人挥拍、跑动、定点击球等日常训练。此外，馆内还配有自助储物柜、休息凳和自助贩卖机。

“24小时不打烊是我们的核心卖点。”Join Tennis24H室内网球学练馆创办者刘莎莎介绍，“我们学练馆的定位是全年龄段网球爱好者的成长乐园。”

据介绍，目前，Join Tennis24H室内网球学练馆的消费群体，既有五六十岁的资深球友，也有刚入门、对着发球机反复练习的年轻人，周末还有不少家长带着孩子一起来玩。而选择深夜来打球的人主要是刚加完班、对运动有刚需的上班族，想趁夜深人静“错峰”练球的不爱社交的青年，以及习惯晚睡的学生。

自助畅练

打破网球运动高门槛

近两三年，从北上广深到二三线城市，网球学练馆在写字楼底层、商场顶楼及社区运动中心里如雨后春笋般涌现，悄悄融入了人们的日常生活。

在刘莎莎看来，24小时自助网球学练馆的走红，回应了当代都市人的深层需求——是渴望时间自主、回避无效社交、理性权衡性价比。

“网球圈水平分层明显，高手不愿陪菜鸟练，初学者怕被嫌弃，找搭子比找对象还难！”球友江先生感叹道。网球学练馆的出现，恰好给了不爱社交的人和初学者一个舒适区——一个人、一台发球机，默默进步，然后悄悄超越其他球友。江先生算了一笔账：传统场地加私教，一个小时两三百元，工薪阶层吃不消。自助发球机亲民很多——团购平台上错峰时段一小时20元左右，普通人也能轻松负担。

约球时间难协调，是球友们的另一个痛点。在银行工作的李女士感慨：“我和搭子经常加班，不是我有事就是她没空，场地也常常约满。现在好了，时间自由，还能靠发球机保持手感！”

不过，网球学练馆并非万能。刘莎莎提醒：“发球机能辅助练习，但不能过度依赖。网球是多人对抗运动，实战中对手球路变幻莫测，发球机很难模拟。建议初学者至少找教练上10节基础课，动作定型后，再来这里巩固会更好。在学练馆练上一段时间后，还是要去传统网球场，跟真人对打，提升实战水平。”

便民不打烊 新业态兴起

除了24小时自助网球学练馆，越来越多的“不打烊”自助模式正悄悄融入人们的日常生活。

24小时自助洗车点，让深夜归家的车主能随时给爱车“洗个澡”；24小时自助健身房，扫码进门，随时开练，没有私教推销，在家门口实现“锻炼自由”；24小时自习室里，追梦人挑灯夜战；24小时自助影院里，三五好友包场看片，想暂停就暂停，想回放就回放，再也没有“赶场”的焦虑。

这些无人值守、扫码即用的24小时自助业态，打破了时间约束、简化了社交成本，以灵活便捷、低门槛、高自主的特点，精准适配现代人碎片化、个性化、私密化的生活需求。它们像城市里一盏盏深夜还亮着的小灯，谈不上声势浩大，却实实在在温暖了普通人的生活——让忙碌者有处可歇、让追梦人有地方可学、让普通人拥有专属时光。