骨质疏松如何防治?
医生:喝骨头汤没有用!
2019年12月02日 陈文 韩犁夫 本报讯    热度:273
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  本报讯【通讯员陈文 全媒体记者韩犁夫】哪些人是骨质疏松高危人群?市第一人民医院内分泌科主任周兴建介绍,超过50岁、运动量少、不爱户外活动、饮食摄钙量少、有骨折史的人容易患上骨质疏松。

  如何预防骨质疏松?周兴建建议,一是保持钙量充足。最好的钙源是奶及奶制品,建议每天喝300g左右的奶,让每日所需的钙得到保障。二是补充充足的维生素D。钙和维生素D是黄金搭档,维生素D可以促进钙的吸收,市民可以通过晒太阳来合成维生素D,选择在太阳没有那么热烈的时候,晒10—20分钟。三是坚持运动。运动有助于维持骨健康,大家可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式。

  很多人认为,多喝骨头汤,能够预防甚至治疗骨质疏松。周兴建表示:根本不能!一碗牛奶中的含钙量,远远高于一碗骨头汤。骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他问题。

  另外,虽然补钙有预防骨质疏松的作用,但治疗骨质疏松症并不等于补钙。很多老人患上骨质疏松后,认为每天喝牛奶,可以不用治疗,其实是错误的,“骨质疏松是骨代谢异常造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。”

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